JAKUB BUCKO

STRENGTH & PHYSIQUE COACH

Pomáham ľudom zmeniť ich postavu a životný štýl bez zbytočných extrémov. Verím v skúsenosti, racionálny prístup a zdravý rozum.

kto som?

Som coach.
A powerlifter.
A ešte feminista.
Tiež pijem oveľa viac kávy, ako by som mal.

Toto je časť, kde by som Ti mal vymenovať všetky svoje certifikáty, absolvované kurzy či vysokoškolské tituly. V dobe, kedy víkendový kurz z človeka spraví “výživového poradcu s rokmi skúseností” a odborníkom na tréning je každý, kto bol párkrát vo fitku, to však považujem za irelevantné.

Verím, že najdôležitejšie sú vedomosti pretavené do praxe a výsledky klientov.

Tie si môžeš pozrieť tu:

o mne - jakubucko.com STRENGTH & PHYSIQUE COACH
SPOKOJNÝCH KLIENTOV
0 +
ROKOV SKÚSENOSTÍ
0 +
VYPITÝCH KÁV
0 +

MOJA FILOZOFIA

FITNESS BY MALO ŽIVOT OBOHATIŤ, NIE SA NÍM STAŤ

Napriek tomu, že si myslím, že dosiahnutie našich “fitness” cieľov nám môže pomôcť aj v iných oblastiach života, nie každý je fitness tréner či vrcholový atlét. Zdravý životný štýl a dlhodobý progres si človek neudrží bez toho, aby ho celý proces bavil. A preto je potrebné prispôsobiť si ho podľa seba - nie kopírovať život niekoho iného.

DISCIPLÍNA

Najdôležitejším faktorom pri dosahovaní úspechu je schopnosť robiť tie drobné, naoko bezvýznamné veci pravidelne a dostatočne dlho. Verím, že každý jeden z nás má obrovský potenciál, ktorý môže naplniť - avšak iba ak sa do niečoho oprie s vášňou a disciplínou. Motivácia je dôležitá, no vdaka disciplíne človek vytrvá a dosiahne svoje ciele.

ÚPRIMNOSŤ

K sebe samému, k priateľom, ku klientom. Úprimnosť je vlastnosť, bez ktorej nemôže fungovať žiadny zdravý vzťah. To sa snažím prenášať aj do práce s klientmi. Ak spravím chybu, klient je prvý, kto sa o nej dozvie. A pre mojich klientov chcem byť takým coachom, ktorému sa neboja povedať čokoľvek. Iba tak môžeme efektívne pracovať na ich cieľoch.

EVIDENCE-BASED PRACTICE

V dobe čajov na chudnutie, zužovacích pásov a iných mýtov v oblasti tréningu a výživy je nevyhnutné, aby každý profesionál mal prehľad o najaktuálnejších vedeckých poznatkoch. To však neznamená, že s klientom treba jednať iba na základe tabuliek a meta-analýz. Skutočné čaro a umenie coachingu je v kombinácii vedeckých poznatkov, preferencií klienta a skúseností z praxe. A to je evidence-based practice.

MOJA FILOZOFIA

FITNESS BY MALO ŽIVOT OBOHATIŤ, NIE SA NÍM STAŤ

Napriek tomu, že si myslím, že dosiahnutie našich “fitness” cieľov nám môže pomôcť aj v iných oblastiach života, nie každý je fitness tréner či vrcholový atlét. Zdravý životný štýl a dlhodobý progres si človek neudrží bez toho, aby ho celý proces bavil. A preto je potrebné prispôsobiť si ho podľa seba – nie kopírovať život niekoho iného.

DISCIPLÍNA

Najdôležitejším faktorom pri dosahovaní úspechu je schopnosť robiť tie drobné, naoko bezvýznamné veci pravidelne a dostatočne dlho. Verím, že každý jeden z nás má obrovský potenciál, ktorý môže naplniť – avšak iba ak sa do niečoho oprie s vášňou a disciplínou. Motivácia je dôležitá, no vdaka disciplíne človek vytrvá a dosiahne svoje ciele.

ÚPRIMNOSŤ

K sebe samému, k priateľom, ku klientom. Úprimnosť je vlastnosť, bez ktorej nemôže fungovať žiadny zdravý vzťah. To sa snažím prenášať aj do práce s klientmi. Ak spravím chybu, klient je prvý, kto sa o nej dozvie. A pre mojich klientov chcem byť takým coachom, ktorému sa neboja povedať čokoľvek. Iba tak môžeme efektívne pracovať na ich cieľoch.

EVIDENCE-BASED PRACTICE

V dobe čajov na chudnutie, zužovacích pásov a iných mýtov v oblasti tréningu a výživy je nevyhnutné, aby každý profesionál mal prehľad o najaktuálnejších vedeckých poznatkoch. To však neznamená, že s klientom treba jednať iba na základe tabuliek a meta-analýz. Skutočné čaro a umenie coachingu je v kombinácii vedeckých poznatkov, preferencií klienta a skúseností z praxe. A to je evidence-based practice.

Služby

Online coaching

Tréningový programming

Online konzultácia

osobný tréning

Reálni ľudia,
reálne výsledky